原创铁锋帮帮团12-11 10:37

摘要: 天气一热,人的脾气就会变大,很多人在夏天特别容易发火。夏天容易上火,我们吃什么可以灭“火”呢?快来看看这篇灭“火”文章吧,让你清凉一夏。

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夏天怎么给身体灭灭“火”

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       小铁发现,这天气一热呀,人的脾气好像也变大了呢,很多人在夏天特别容易发火。那这到底是为什么呢?其实,炎热滞闷的天气会让人出现心烦、暴躁、疲惫的症状,这都是“上火”的表现。如果不及时把这些“火”灭掉,对我们健康的影响可不小。那想要灭“火”,我们该吃点什么呢?



灭“火”  吃它们


肝火旺 喝点梨水


生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人,除了会表现的脾气暴躁外,还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状。清肝火,可以喝点梨水。


胃火旺 喝点绿豆粥


 夏天来了,人们喜欢吃“路边摊”,喜欢喝啤酒吃烤串,可这样吃很容易导致“胃火烧身”。当体内有胃火时,可能会出现舌苔黄厚,牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。清胃火,可以熬点绿豆粥。


心火旺 喝点莲子汤


中医认为,心火分虚实两种,虚火主要有手足心热、盗汗、多梦等表现;实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤等表现。降虚火可服用金银花水,降实火可饮用莲子汤。


肺火旺 吃点猪肝


身体要是受到了外邪的侵害,将会影响肺的正常生理功能,继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列症状。清肺火,可以喝点猪肝汤。


肾火旺 吃点猪腰


中医诊病的过程中,肾火多为阴虚火旺的虚症,主要有烦热、头晕目眩、耳鸣、牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。去肾火,可以用“清补”的方法进行,煮点枸杞山萸猪腰汤。



其实,不管是不是夏天,如果平时不注意生活中的小习惯,也都很容易上火。所以,与其“上火”后再“灭火”,还不如提前做好预防。生活一定要规律,作息一定要合理,不熬夜,按时定量的吃饭,不要为了赶时间就不吃饭,也不要为了美食就暴饮暴食。平时可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜,还有黄瓜、橙子、绿茶等,都有很好的清火作用。在“上火”期间,不要吃辛辣刺激的食物,也不要抽烟喝酒,注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。保持一个舒畅的心情,也有助于调节体内的“火气”。

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