300颗鸡蛋+50只鸡+30斤红糖=坐月子标配?月子我看不想这么过!你别吓我…

摘要: 说起坐月子,想必很多人第一时间想到的就是从老一辈传下来的各种习俗以及月子神物、补身体的利器……

  说起坐月子,想必很多人第一时间想到的就是从老一辈传下来的各种习俗以及月子神物、补身体的利器——鸡蛋、鸡、红糖。

  很多妈妈抱怨说:“太恐怖啦,家里居然准备了30多只鸡,基本上每天一只,还有300多颗鸡蛋,红糖一堆,要知道这些都是给我坐月子准备的,一想到天天吃、顿顿吃,坐完月子感觉把这辈子的鸡蛋都吃完了,吃到想吐,以后都别跟我提鸡蛋……”



  坐月子真的需要吃那么多鸡蛋吗?鸡蛋的营养价值在哪里?红糖鸡蛋羹一定要天天喝吗?


  今天,心(多)怀(管)天(闲)下(事)的小编,一直默默收集着大家的困惑,这不就给大家科普一下。


月子神物——鸡蛋多多益善?


  NO!妈妈生完宝宝之后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,这时候如果猛吃鸡蛋,身体不但吸收不了,还会影响胃肠道对其他食物的吸收,如果蛋白质在胃肠道内停留时间过长,还容易引起腹胀、便秘,所以坐月子期间要控制鸡蛋的摄入。


  研究表明,新妈妈坐月子期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了。


  一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,多吃只会增加肾脏负担,并不会额外的补充营养。


月子神物——多喝鸡汤多下奶?


  NO!产后头两天,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮,使乳腺导管通畅,促进乳汁早分泌;


  另一方面,母鸡汤相对油脂性比较高的食物,过早地引用大量的“浓汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至出现发热;而长期大量食用,可能给身体带来不良影响,比如肥胖、三高症状。


月子神物——红糖水排恶露、补血,所以天天喝、顿顿喝?

  NO!其实,无论是红糖、白糖、冰糖,其功能主要是提供热量,并没有其他营养素,也起不到药物的作用。


  有的时候,身体不适喝点热红糖水就会感到很舒服,是由于热水本身就会让胃舒服,而我们对于甜食是有依赖的,甜食会让人感到满足感,引发喜悦感,从而达到镇静、安抚的效果。所以有的时候痛经、胃不舒服,就会选择喝一杯红糖水。


  但是红糖所含有的葡萄糖含量是白糖的20--30倍,新妈妈月子期间过多食用红糖,就会使体内的葡萄糖含量增多,脂肪继续增加,反而不利于产后身体恢复。


  新妈妈吃红糖的时间应控制在10左右,每天不要超过20克。


  老人们认为:鸡蛋是非常有营养的,于是生完孩子后,水煮鸡蛋、鸡汤、红糖鸡蛋羹……新妈妈表示已淹没在鸡蛋堆里了;而红糖能“排恶露、补血”,不吃以后会体寒体虚,也不能停;多喝鸡汤才能下奶……


  其实,以前坐月子吃这些,是因为当时生活条件差,这些食物只有生孩子的时候才可以奢侈一下。


  但现在生活和饮食条件有了质的飞跃,如果还把这作为生孩子之后的必备食物就有点太教条啦。


  所以,关于坐月子饮食传统,咱们老祖先留下来的这些个经验之谈,咱们就去其糟粕,取其精华,不仅要吃好更要吃对哦!


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