原创秀美潭山12-13 05:40


来源:楚天都市报,

综合健康时报、生活实用小百科等


“喂,别抽烟了,戒了吧!”

“哥抽的不是烟,哥抽的是寂寞~”


40岁的孟先生 

 打工多年

 经常要加班熬夜

他烟抽得不少

平均每天抽一包烟

 一天中午

孟先生午睡后一直没起床

直到下午4点被工友发现不对劲

工友用力才将他推醒



 他醒来后

发现自己左侧肢体完全动不了

经头部磁共振检查

孟先生被确诊为脑卒中

也就是俗称的“中风”  

最可怕的是

他右侧大脑中动脉完全闭塞

从影像结果上看

右脑的血管就像“消失一样”

情况十分危急


(图片来源网络,图文无关)


不幸中的万幸

经过及时的溶栓治疗

顺利打通了血管……





四个动作防中风




【摇头晃脑防中风】


平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。


头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

【按摩颈部少中风】


双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。


专家指出,按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生


【耸肩防脑梗塞】


每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。


耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。


【空抓手防脑溢血】


每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。


研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。



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