原创ABC个人护理12-15 06:00

摘要: 记住这五招,轻松变成易瘦体质!

 

为什么有些人怎么吃都不会胖,而自己光喝水都会长肉呢?

难道这就是传说中的易胖体质吗!

长肉的烦恼你我都有,但是想要解决这个烦恼也很简单!

记住下面五招,轻松养成易瘦体质

吃不胖吃货篇

不少宝宝都喜欢采用节食减肥法

其实节食减肥在对身体有危害的同时还超容易反弹

长期下去还会对身体健康有危害。

正确的做法应该是三餐规律

因为用餐时间不规律则会导致体感焦虑从而吸收身体热量

尽量避免油炸,膨化食品等不利于健康的食物

晚上的正餐也可以用蔬菜

水果沙拉来代替

不但健康还不会对胃造成负担,

越吃越苗条~

想不胖运动篇

想要养成易瘦体质

单单靠吃草可是不够的~

运动不仅能够帮你减掉多余体脂

还能让身体更健康

而运动的时候出汗可以帮助排除

人体内多余的酸性物质

减肥其实并没有

我们想象中的这么艰难

妹子们也可以根据自己体型为自己制定瘦身计划

尤其是练完腿部动作的时候一定要记得去拉拉筋哦

不然小腿就会变粗,

效果就适得其反了

也可以选择一些有氧运动:

跑步,瑜伽等

想不胖日常篇

日常的一些小动作也可以帮助你养成易瘦体质哦

不是太远的距离也不赶时间的情况下可以选择多走路

不仅能瘦腿还能在

不知不觉中瘦下来!

日常生活作息也一定要保持规律

睡觉之前尽量少喝水,尽量不熬夜

人体需要新陈代谢,

身体器官也需要休息

早睡早起不但有益于身体健康更能让你更有气色

在日常作息规律后,

想要养成易瘦体质

简直是so easy!

想不胖心理篇

相信有不少宝宝都会在减肥过程中给自己心理暗示

比如在冰箱上贴上有

马甲线的照片警示自己

或者将超模MM的好身材

拿来当自己的手机屏保

甚至就连自己办公桌上的便利签

都写满了激励自己的话

不管是哪一种方法,

有一个良好的心态

并保持一颗平常心,

自我暗示并给与自己动力

给自己定一个小目标

改变过去懒散的自己,

向更完美的自己前进!

想不胖热水篇

虽然女生最讨厌的一句话就是

“多喝热水”

但是这个“多喝热水”却能帮助你

更好的养成易瘦体质

据科学研究表明多喝热水不但能

透过细胞促成新陈代谢,调节体温

增加血液中的血红蛋白含量,

增进机体免疫功能,提高抵抗力

还能消除疲劳,换发精神。

另外多喝热水不但对

女性的身体会有所改善

饭后喝水还能冲淡油腻,

对身体更健康


养成易瘦体质的秘笈全都在这里了

从饮食,运动,日常作息还有心理上改变自己

和易胖体质的自己说拜拜!一起成为更完美的易瘦体质吧!